thể của bạn sau thời điểm này, nhiệt độ cơ thể sẽ trở lại bình thường và bạn sẽ cảm nhận được tỉnh táo một lần nữa.Thông thường, nếu bạn hút thuốc bạn không thể mong đợi để có được giấc ngủ chất lượng, các chất kích thích tác động của nicotine sẽ khiến bạn ngủ sâu, như nicotin là chất độc cho toàn bộ cơ thể bạn.Cho phép bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn vì lượng nước thích hợp cơ thể bạn.Trung bình, giấc ngủ bạn hiện có bao lâu một đêm? ________ giờCác loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:Sự suy giảm nhiệt độ cơ thể là một kích hoạt tự nhiên cho tâm trí bạn để thư giãn cơ bắp của bạn, hạ thấp sóng não của bạn và đi vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.Một lần nữa! Tôi có thể nói mãi mãi về tầm quan trọng của ánh sáng trong cuộc sống của chúng ta, nhưng chúng ta phải vận động.Thách thức đầu tiên với giảm giấc ngủ là nó đi kèm với chu kỳ ngủ.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.

Xem thêm Thu gọn