Bạn có thể làm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách đi ngủ trễ hơn trong ngày.Tránh mang kính mát chỉ cho có phong cách.Tuy nhiên, sau mức tăng nhanh này, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể phản ứng lại bằng cách bắt đầu rơi nhanh sau khoảng 60 phút.Đó là ngày cuối tuần.Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Đối với tâm trí chúng ta dễ dàng trượt vào các giai đoạn của giấc ngủ sâu và ở lại đó trong khoản thời gian cần thiết.Trong giữa thế kỷ 19 loại thuốc ngủ có sẵn chỉ là Barbiturates.Kỳ Nghỉ Cuối Tuần Cơn Ác Mộng Tồi Tệ Nhất Cho Hệ Thống Giấc NgủMột số chống lại điều đó khi cho rằng ngủ nhiều hơn là thực sự có lợi hơn.Rượu sẽ đàn áp giai đoạn 3, 4, và thứ 5 của giấc ngủ, mà kết quả rất rõ ràng, giấc ngủ không ngon.

Xem thêm Thu gọn