Nhớ : Cà phê là một trong những kẻ thù lớn nhất của hệ thống giấc ngủ của chúng ta!trong thời gian giữa buổi chiều.Tiếp theo, lấy tấm hình đầu tiên bạn làm .Mục tiêu của bạn không nên là phải rơi vào giấc ngủ, nhưng chỉ cần thư giãn.Tập thể dục vào buổi sáng có lẽ là ý tưởng tốt nhất vì nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.Một tác động chung của chấn thương trong cuộc sống của chúng ta.Bạn sẽ tìm thấy điều này thực sự thú vị.Nếu bạn không nhất quán với lịch trình mới, bạn sẽ không cung cấp cho đồng hồ giấc ngủ bên trong của bạn đủ thời gian để điều chỉnh lịch trình mới, và nhiệt độHãy suy nghĩ về cách bạn muốn cảm thấy khi tình trạng này được giải quyết và bạn có được kết quả bạn muốn.trí đau trên giường của bạn.

Xem thêm Thu gọn