Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta.Suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm cho mức độ khoan dung của ta giảm xuống, sự căng thẳng trong mối quan hệ nảy sinh và gia tăng.Không hành động có thể đồng nghĩa với sự thờ ơ, hờ hững.Khi những người tham gia thí nghiệm có những suy nghĩ tích cực và có cảm giác hạnh phúc, cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất kháng thể - loại kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi những lây nhiễm qua đường hô hấp.Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.Lúc đó, những gì chúng ta làm đều phụ thuộc vào sự toan tính.Đã có lần Gandhi đặt câu hỏi: “Khi bạn chỉ ngón tay của mình về phía người khác thì có bao nhiêu ngón chỉ ngược lại về phía bạn?”.Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.- Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta.Hãy nghĩ về hình ảnh của chính bạn trong suốt một ngày bình thường: ngón tay của bạn đã chỉ đi đâu? Bạn có bận rộn với thế giới bên ngoài, với hành vi của người khác không? Hay là bạn tập trung vào phản ứng của mình trước những tình huống?

Xem thêm Thu gọn