Như bạn đã biết, giấc ngủ là một hệ thống bên trong và rất dễ sửa chữa nếu bạn biết về cơ chế của nó! Lý do chính tại sao bác sĩ kê toa thuốc ngủ chỉ đơn giản là vì họ4) Bởi vì ít có sự thay đổi nhiệt độ trong cơ thể và mức độ melatonin trong Bob trong cả ngày, nó rất khó cho Bob để có được giấc ngủ đủ sâu để cảm thấy được nghỉ ngơi.nhiệt độ cơ thể của bạn.thể của bạn đang trong một múi giờ khác, nhưng nhịp điệu nhiệt độ của bạn vẫn còn theo các mô hình cũ như đã có trước đây!Đương nhiên, ánh sáng mặt trời có thể gây tổn hại cho mắt của chúng ta trong những điều kiện nhất định.Trong đó bạn có thể có được một giấc ngủ đầy đủ 7 hoặc 8 giờ, giấc ngủ sẽ có chất lượng rất thấp, để lại cho bạn những tác dụng phụ có thể kéo dài ngày.Thuốc ngủ có thể mang một người vào giấc ngủ, tuy nhiên, chúng có nhiều tác dụng phụ và đểTrong giấc ngủ sâu của chúng ta mạch máu giãn ra và hầu hết lượng máu thường được lưu trữ000 luxes của ánh sáng.Theo thang điểm từ 1-10, bạn cảm thấy nguồn năng lượng như thế nào mỗi ngày?

Xem thêm Thu gọn