Thách thức chủ yếu của việc giảm giờ ngủ là sự hiểu biết giấc ngủ làm việc như thế nào, mà chúng ta có thể vượt qua điều này bằng cách kết nối tất cả các thông tin này lại với nhau.cho chúng ta trên dòng đời với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.Đây là thời gian lý tưởng để đi ngủ.Hiểu được cách nhịp điệu nhiệt độ cơ thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn là chìa khóa tối ưu hóa giấc ngủ của bạn.Có 5 giai đoạn của giấc ngủ.Điều gì ngăn cản chúng ta ngủ ởĐó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Khi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơThách thức chủ yếu của việc giảm giờ ngủ là sự hiểu biết giấc ngủ làm việc như thế nào, mà chúng ta có thể vượt qua điều này bằng cách kết nối tất cả các thông tin này lại với nhau.Uống nước đúng cho hệ thống giấc ngủ của bạn năng lượng cũng giống như dầu động cơ cho xe hơi.

Xem thêm Thu gọn