trong cuộc sống, nó sẽ dễ dàng khi bạn quyết tâm làm điều đó.Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.thống của bạn mất ngủ nhiều hơn, nó làm việc để cung cấp cho bạn giấc ngủ mới nhất có thể.nhiên của cơ thể kêu gào! Hầu hết mọi người cảm thấy khó khăn để bắt đầu uống 8 ly nước một ngày, và xem nó như là quá nhiều với một việc vặt.Một hệ thống đo huyết áp để xác định khi nào là thời gian để ngủ và khi nào là thời gian để• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.15 phút là tối thiểu.Tôi đã có tất cả các mục tiêu về dinh dưỡng hợp lý và tôi đã không theo kịp chúng.Okay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.Tôi tỉnh dậy với một cảm giác mà tôi tỉnh táo và cảm thấy hoàn toàn tràn trề sinh khí.
